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  • 표준 건강추천식단

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식단명 닭꼬치
부재료 닭꼬치
총 Kcal 열량 170 Kcal,당질 7 g,단백질 30 g,지질 1 g

식단소개

알록달록 색동옷 입은 닭꼬치 색색의 구슬 꿰듯… 닭고기와 알록달록 야채를 꼬치에 꿴 닭꼬치~~ 칼로리 부담 없이 닭고기와 야채를 함께 먹는 즐거움, 영양만점 간식이에요...
  • Food 01.
  • 닭꼬치
  • 식재료 닭가슴살 120g,
    파프리카 60g,
    양송이 30g,
    당근 20g,
    브로콜리 25g,
    방울토마토 35g (양념) 카레가루 4.5g,
    생강즙 2g,
    소금 0.3g,
    후춧가루 0.05g

1. 닭가슴살에 카레가루, 생강즙, 소금, 후춧가루를 넣고 재운 후 오븐에 굽는다.
2. 파프리카, 양송이, 당근, 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 준비해준다.
브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐준다.
3. 나무꼬치에 준비한 닭가슴살, 파프리카, 양송이, 당근, 브로콜리, 방울토마토를 끼운다.
4. 준비된 닭꼬치를 오븐에 굽는다.

영양성분

1일 섭취 량 0ml 당질 0g
칼로리 0kcal 단백질 0g
지질 0g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0g 칼슘 0mg
철분 0mg 나트륨 0mg
식염열량 0g 비타민A 0㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 0mg

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